Beberapa Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal

Beberapa Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Mengkonsumsi makanan yang tepat.

Olahraga dan kegiata lainnya yang bermanfaat bagi tubuh memanglah sangat penting, namun kita juga harus memperhatikan jenis makanan, sudahkah baik untuk tubuh kita, atau sebaliknya, ini menjadi ketelitian sendiri bagi orang-orang dalam mengkonsumsi makanan yang tepat, salah satu makanan yang baik untuk ginjal diantaranya, sayuran dan buah, setidaknya seperti : seledri, bayam, dan buah berry, dan untuk ginjal yang sehat, kita disarankan untuk membatasi makanan yang banyak mengandung potassium, kita lebih disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dimenu kita sehari-harinya.

2. Cari sinar matahari dipagi hari.

Untuk produk vitamin, sinar matahari sangatlah baik untuk kesehatan ginjal, vitamin D yang sangat baik untuk tulang, juga sangat bagus untuk menigkatkan sistem kekebalan tubuh kita, berjemurlah setiap pagi agar meringankan kinerja ginjal.

3. Olahraga.

Sudah pasti olahraga adalah syarat utama dalam kesehatan apapun itu, dengan olahraga, kita sudah bisa menurunkan kadar gula dalam tubuh kita, dan dengan hal ini tentunya akan membawa dampak yang baik sekali bagi kesehatan ginjal, dan dengan olahraga, seseorang juga sudah bisa menghilangkan masalah hidupnya hingga tidak terjadi stres yang berlebih, saat terjadi stres, maka kinerja ginjal atau performanya kurang maksimal.

4. Minum air putih.

Air putih tidak bisa diremehkan khasiatnya, dengan membiasakan minum air putih setiap harinya, itu sudah termasuk cara praktis yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh kita, dan air putih bisa menjaga keseimbangan aliran darah.

source : penulisinter.net

pass : sembodoo

http://sembodoo.blogspot.com/