5 hal diperkirakan membuat perut buncit

1. Merokok

Merokok menyebabkan perut kembung. Untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, cobalah untuk memasukkan menu makanan pahit dalam diet Anda. Hal ini untuk membantu Anda berhenti merokok.

2. Bermalas-malasan setelah makan

Biasanya, setelah makan berat, orang memilih berbaring atau beristirahat di tempat tidur. Kebiasaan ini tentu saja tak membantu untuk menjaga perut Anda tetap datar. Berjalan-jalan atau duduk selama satu jam, baik untuk pencernaan dan menyingkirkan lemak di perut.

3. Sengaja melewatkan jam makan

Melewatkan makan tidak membantu untuk mendapatkan perut ramping. Melewatkan jam makan justru membuat perut kembung dan sakit. Makan setiap 2 jam dalam porsi kecil lebih baik, dibanding makan banyak, karena kelaparan setelah melewatkan jam makan.

4. Menghindari lemak

Anda mungkin berpikir bahwa menjauhi segala macam lemak baik untuk tubuh. Itu tidak benar. Terdapat jumlah lemak yang harus tetap dikonsumsi, agar tubuh tetap fit dan berenergi.

5. Tidak suka sayur

Sayuran adalah makanan wajib yang harus dikonsumsi. Ketika Anda mengatakan tidak pada sayuran, Anda akan kehilangan serat dan mengalami masalah pencernaan sehingga menderita sembelit. Dan tentu saja memiliki perut rata hanya menjadi impian belaka.


Source : vivalife

pass : sembodoo
http://sembodoo.blogspot.com/